Sinopse
Кніга «Кіраванне гневам» — гэта ўсёабдымнае кіраўніцтва, мэта якога — дапамагчы чытачам зразумець прыроду гневу, яго асноўныя прычыны і эфектыўныя стратэгіі канструктыўнага і здаровага кіравання ім. Напісаная экспертамі ў галіне псіхалогіі і эмацыйнага дабрабыту, гэтая кніга дае практычныя парады і інструменты для кіравання гневам і прадухілення яго празмернага назапашвання.
Гнеў — гэта натуральная чалавечая эмоцыя, якую мы ўсе час ад часу адчуваем. Ён можа выклікацца рознымі фактарамі, напрыклад, расчараваннем, страхам, незадавальненнем або ўспрынятай несправядлівасцю. Хоць пэўны ўзровень гневу з'яўляецца нармальным і нават карысным, калі ён становіцца празмерным або некантралюемым, гэта можа мець негатыўныя наступствы як для нашага псіхічнага і фізічнага здароўя, так і для адносін з іншымі людзьмі і агульнай якасці жыцця. Кніга «Кіраванне гневам» — гэта ўсёабдымнае кіраўніцтва, мэта якога — дапамагчы чытачам зразумець прыроду гневу, яго асноўныя прычыны і эфектыўныя стратэгіі канструктыўнага і здаровага кіравання ім. Напісаная экспертамі ў галіне псіхалогіі і эмацыйнага дабрабыту, гэтая кніга дае практычныя парады і інструменты для кіравання гневам і прадухілення яго празмернага назапашвання. Гэта кніга пачынаецца з разглядання розных формаў гневу, у тым ліку пасіўна-агрэсіўных паводзін, падаўленага гневу і ўзрыўных выбухаў. Затым яна паглыбляецца ў псіхалагічныя і фізіялагічныя працэсы, што ляжаць у аснове гневу, дапамагаючы чытачам распазнаваць уласныя трыгеры і мадэлі паводзін. Асноўная частка кнігі прысвечана практычным тэхнікам і практыкаванням па кіраванні гневам, уключаючы тэхнікі расслаблення і асэнсаванасці, кагнітыўную рэструктурызацыю і навыкі зносін. Аўтары падкрэсліваюць значэнне самасвядомасці, суперажывання і напорыстасці ў эфектыўным кіраванні гневам. На працягу ўсёй кнігі чытачам прапануецца паразважаць над уласным досведам гневу і распрацаваць персанальны план здаровага і ўстойлівага кіравання сваімі эмоцыямі. Дзякуючы практычным парадам і метадам, заснаваным на фактах, кніга «Кіраванне гневам» з'яўляецца важным рэсурсам для ўсіх, хто хоча кантраляваць свой гнеў і палепшыць свой эмацыйны дабрабыт.
PUBLISHER: TEKTIME
